Je hebt er vast wel eens van gehoord: een pre workout. Een voedingssupplement wat zowel onder mannen als vrouwen erg populair is. Het brengt namelijk behoorlijk wat voordelen met zich mee tijdens een training. Maar wat is een pre workout eigenlijk en wat doet het met je lichaam?
Wat is een pre workout?
Een pre workout is een voedingssupplement die je energie een boost geeft. Daardoor heb je dus tijdens een training meer uithoudingsvermogen waardoor deze kan optimaliseren. Meestal wordt het verkocht in poedervorm, zodat je het gemakkelijk kunt mengen met water of andere drank. Het supplement is met name populair omdat het veel verschillende ingrediënten bevat en je zo deze gezonde voedingsstoffen in één keer binnenkrijgt.
De voordelen
Pre workouts zijn niet voor niets zo populair. Ze zijn namelijk geschikt cardio en krachttraining. Omdat je energie een extra boost krijgt verbeter je zo sneller je prestaties. We hebben allemaal wel eens een dag dat ons energielevel laag is en we onszelf naar de sportschool moeten slepen. Ook voor deze dagen is een dit voedingssuplement een uitkomst. Van een pre workout zal je dus beter presteren en sneller je doelen behalen. Uit meerdere studies is namelijk gebleken dat mensen die consistent een pre workout gebruiken ook een lager percentage vet hebben en juist een hoger percentage spiermassa. Dit komt omdat de combinatie van meerdere ingrediënten vaak effectiever is dan één ingrediënt.
Ingrediënten
In pre workouts zit bijna altijd cafeïne. Dit verbetert namelijk je spierkracht en uithoudingsvermogen. Ook kan het je helpen om je te focussen op de spieren die jij wilt trainen. Ook creatine is regelmatig te vinden in de ingrediëntenlijst. Creatine heb je nodig om energie aan te maken en hierdoor houd je een zware training langer vol. Verder vind je in goede pre workouts ingrediënten als beta alanine en L-glutamine. Ook bevat het vaak suiker, maar dit is juist wat je wilt vermijden als je probeert af te vallen of spiermassa op wilt bouwen. Kies dus niet voor het meest voordelige supplement op de markt. Deze bevatten vaak slechte kwaliteit grondstoffen en veel suiker. Ga dus voor een gezond lichaam en kies bijvoorbeeld voor onze 100% PRE WORKOUT. Vol met grondstoffen van zeer hoge kwaliteit, een hoge dosis creatine en cafeïne en helemaal suikervrij.
Hoe gebruik je een pre workout?
Een pre workout is voor vrijwel iedere sporter geschikt. De beste tijd om hem in te nemen is ongeveer een half uur voor je training. Zo hebben alle ingrediënten genoeg tijd om opgenomen en opgebouwd te worden door je lichaam. De 100% PRE WORKOUT kan je het beste mengen met water zodat je lichaam direct voldoende gehydrateerd is. Wanneer je traint om spiermassa op te bouwen is het extra belangrijk om het voedingssupplement consequent in te blijven nemen om het beste resultaat te krijgen. Zo maximaliseer je je prestaties en haal je alles uit je trainingen.
om onze website en onze service te optimaliseren.